Body Balance

Bij Body Balance kun je genieten van een mix van bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Het biedt je een moment van rust en ontspanning weg van het dagelijkse leven, en bevordert zowel je fysieke als mentale gezondheid. Je voert eenvoudige en veilige yogahoudingen uit om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het beheersen van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen, en de instructeur biedt altijd alternatieven voor beginners. De oefeningen worden uitgevoerd op kalmerende muziek, wat helpt om te ontspannen en je te concentreren. 

Doel: zowel vergroten van je flexibiliteit als je kracht, terwijl het ook bijdraagt aan je mentale welzijn.

Voordelen van Body Balance:
•    Verbeterde flexibiliteit: De yoga- en Pilates-elementen helpen om spieren te strekken en te verlengen.
•    Verhoogde kracht: De oefeningen met lichaamsgewicht bouwen kernkracht en spieruithoudingsvermogen op.
•    Stressvermindering: De Tai Chi en gecontroleerde ademhalingstechnieken bevorderen ontspanning en verminderen stress.
•    Betere houding: Regelmatige beoefening kan de houding corrigeren door de spieren die de wervelkolom ondersteunen te versterken.
•    Verbeterde balans en coördinatie: De combinatie van bewegingen verbetert de algehele balans en coördinatie.
•    Mentale helderheid: De meditatieve aspecten van de workout helpen om de geest te verhelderen en de focus te verbeteren.
 

Informatie vanuit de trainster:

Ik heet Kitty Sauer en geef al jaren groepslessen aan verschillende sportscholen. Ik heb een professionele danscarrière achter de rug, waarbij ik tevens een eigen jazzballet school had in de jaren ‘70/‘80. Daarnaast gaf ik ook veel aerobic en streetdance les. De laatste 17 jaar heb ik mij gefocust op Yoga, Pilates en Body Balance lessen.

Ik heb veel zin om jullie de voordelen van Body Balance mee te geven. We werken aan flexibiliteit, kracht van de spieren en tegelijkertijd aan mentaal welzijn.
Ik hoop jullie straks welkom te heten in de les en een gezellig uurtje ervan te maken.

Sportieve groet, Kitty

Doelgroep: allen

Zelf meenemen: In verband met de hygiëne heeft Iedereen een eigen matje nodig! (Voor bijvoorbeeld €8,99 aan te schaffen bij de Lidl  of €6,95 bij de Action).

Tien bijeenkomsten op maandagen van 16.00-17.00 uur

Data:

• 27 oktober 2025
• 3 november 2025
• 10 november 2025
• 17 november 2025
• 24 november 2025
• 5 januari 2026
• 12 januari 2026
• 19 januari 2026
• 26 januari 2026
• 2 februari 2026

Kosten: €50 p.p uit academiebudget